Services de nutrition
à Montréal et en ligne
Diabète
Vous vivez avec un pré-diabète ou un diabète de type 2 ? Un plan alimentaire personnalisé est un levier puissant pour stabiliser votre glycémie, réduire les risques de complications et maximiser votre niveau d'énergie au quotidien. Ensemble, nous apprendrons à identifier les meilleures sources de glucides, à structurer la répartition de vos aliments et à faire des choix éclairés à l'épicerie.
Plan alimentaire-guide des portions
Un plan alimentaire personnalisé est un guide conçu sur mesure pour s'adapter à votre réalité. C'est un outil concret pour simplifier la planification de vos repas et faciliter la préparation de vos menus de la semaine sans avoir à calculer ses calories.
Cholestérol
Mettez toutes les chances de votre côté pour améliorer votre bilan lipidique (cholestérol LDL, HDL et triglycérides) et protéger votre santé cardiovasculaire. En misant sur une alimentation de type méditerranéenne riche en antioxydants, en bons gras et en fibres, nous travaillerons à optimiser vos marqueurs sanguins de façon durable et naturelle, tout en conservant le plaisir manger.
Stéatose hépatique- foie gras
Il est possible d'inverser ou de freiner le développement de la stéatose hépatique (foie gras) grâce à une alimentation équilibrée. Par des ajustements ciblés de vos habitudes de vie, l'intégration d'une alimentation méditerranéenne, la gestion du poids et une réduction de la consommation de sucre, nous donnerons à votre foie les outils nécessaires pour qu'il puisse retrouver une meilleure santé.
Perte de poids
Atteignez votre objectif grâce à une approche bienveillante. À votre rythme et selon vos besoins spécifiques, nous développerons des trucs concrets pour améliorer vos comportements et habitudes alimentaires. Nous optimiserons la structure et le contenu de vos repas et collations pour favoriser une gestion de poids durable, basée sur l'écoute de vos signaux de faim et de satiété.
Syndrome du colon irritable
Les crampes, les ballonnements, les gaz, la diarrhée et la constipation sont des symptômes fréquents du Syndrôme de l'intestin irritable (SCI). Je vous accompagne pas à pas dans l'application de la diète FODMAP afin d'identifier vos déclencheurs et soulager votre système digestif.
Santé de la femme
-
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) / Syndrome métabolique ovarien polyendocrinien (SMOP)
-
Périménopause et ménopause
-
Ostéoporose
-
Hypothyroïdie
Végétarisme- végétalisme
Assurez-vous d'avoir une alimentation végétarienne ou végétalienne optimale sans faire de concessions sur vos choix et vos valeurs. Nous verrons comment équilibrer votre journée pour éviter les carences (fer, vitamine B12, protéines...), faire des choix sensés à l'épicerie et faire le plein d'énergie.
Wegovy-Ozempic-Mounjaro...
Ces outils médicaux facilitent la perte de poids mais ils ne changent pas à eux seuls votre relation avec la nourriture. Il est donc primordial de travailler vos comportements alimentaires en parallèle grâce à un suivi en nutrition. De plus, nous pourront nous assurer que votre alimentation soit adéquate et complète afin d'éviter les carences alimentaires.
Maladies chroniques
-
Hypertension artérielle
-
Diabète et pré-diabète
-
Cholestérol et triglycérides (bilan lipidique)
-
Syndrome métabolique
-
Stéatose hépatique (foie gras)
-
Crise de goutte (acide urique)
Diète méditerranéenne
Le régime méditerranéen a fait ses preuves scientifiques depuis longtemps! Recommandé pour la santé du coeur, il contient en plus des propriétés anti-inflammatoires. Cette approche flexible et colorée axée sur le pouvoir des végétaux est un atout indispensable pour votre santé globale.
Maigreur-prendre du poids
Après une maladie, une chirurgie ou un problème de santé qui coupe l'appétit, il arrive que l'on perde trop de poids, de force et de vitalité. Regardons ensemble des solutions concrètes et personnalisées pour reprendre du poids sainement, aider votre masse musculaire et retrouver votre énergie de façon sécuritaire.
Troubles digestifs
-
Gaz et ballonnements abdominaux
-
Douleurs et crampes abdominales
-
Diarrhée chronique
-
Constipation
-
Syndrome du colon irritable (SCI)
-
Diète FODMAP
Diète MIND-santé du cerveau
Découvrez une approche nutritionnelle conçue spécifiquement pour améliorer la santé cognitive et protéger votre cerveau. Selon certaines études, la diète MIND pourrait permettre de retarder le déclin cognitif lié à l'âge et réduire les risques en lien avec la maladie d'Alzheimer.
Divers
Que ce soit pour faire le point sur vos habitudes, optimiser votre alimentation pour garder une bonne santé, mieux planifier vos repas ou simplement retrouver une belle vitalité au quotidien, dites-moi comment je peux vous aider!
-
Les consultations en nutrition sont offertes en personne à mon bureau de Montréal (Nouveau-Rosemont) ou à distance en consultation en ligne partout au Québec.
-
Des reçus d'assurance pour nutritionniste et diététiste sont émis après chaque séance.
